Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak

Mengatasi anak yang obesitas adalah sebuah perjuangan. Anak obesitas telah menjadi hal umum di Amerika. Lebih dari sembilan juta anak di atas usia enam dianggap obesitas. Anak obesitas disebabkan oleh berbagai faktor termasuk lingkungan, sosial dan genetik. Artikel ini akan membahas masing-masing penyebab obesitas dan apa yang dapat Anda lakukan sebagai orangtua untuk mencegah obesitas pada anak-anak Anda.

Lingkungan bisa memberikan  kontribusi dalam obesitas pada anak Anda. Saat ini banyak jalanan, kawasan kota dan pinggiran kota dirancang seseorang tidak banyak melakukan kegiatan fisik dan berjalan. Hanya 1 dari setiap 5 di Amerika anak biasa berpartisipasi dalam beberapa bentuk aktivitas fisik ekstra kurikuler di luar sekolah.

Perlambatan ekonomi Amerika dan kenaikan harga gas memaksa keluarga untuk menghemat biaya. Salah satu biaya yang semakin banyak dihemat  adalah pada sektor pangan. Mereka membeli makanan enak yang tinggi lemak dan memiliki nilai gizi yang sangat sedikit. Makanan ini biasanya mudah disiapkan (fast food) atau tidak memerlukan persiapan sama sekali. Perlambatan ekonomi juga mempengaruhi biaya produksi. Hal ini juga mempengaruhi keluarga Amerika karena mereka tidak mampu membeli makanan bergizi lagi. Sebaliknya mereka beralih ke makanan kaleng dan makanan olahan.

Beberapa daerah di Amerika Serikat menghadapi pemotongan anggaran yang parah. Daerah tersebut dipaksa untuk memotong program pengajaran fisik dan kegiatan olahraga sekolah. Hal ini mengakibatkan lebih sedikit kesempatan bagi anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik.

Waktu luang anak anak di luar rumah yang biasanya digunakan untuk kegiatan fisik sekarang diganti dengan video game, DVD, dan menonton lebih dari 100 saluran televisi. Dengan budaya yang mencakup Hannah Montana, dan Sesame Street anak-anak kita didorong untuk menonton acara televisi favorit mereka, bukannya bertemu teman-teman di sebuah lapangan untuk bermain bola setelah sekolah.

Bagaimana yang harus dilakukan orang tuauntuk menghadapi hal semacam ini? Anda dapat mulai dengan melihat dari dekat anggaran keluarga Anda. Prioritaskan untuk membeli buah-buahan dan sayuran yang sehat dan bergizi untuk anak-anak Anda. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini. Keperluan apa yang bisa anda hemat? Apakah Anda benar-benar membutuhkan 100 saluran di televisi Anda? Apakah Anda memerlukan dua kendaraan? Duduklah dengan pasangan Anda dan lihat seluruh pengeluaran Anda. Apa saja yang harus ditambahkan ke tagihan belanjaan Anda. Termasuk buah-buahan dan sayuran segar dalam diet anak-anak Anda sangat penting dalam pencegahan obesitas.

Dorong dan ajak anak – anak agar melakukan aktivitas fisik di rumah dan seluruh lingkungan Anda. Biarkan keluarga lain di lingkungan Anda tahu bahwa misalnya, pada hari Jumat setelah sekolah anak-anak akan bermain bisbol di taman. Pastikan setiap anak di lingkungan tersebut diajak untuk bermain. Buatlah aturan di rumah anda sendiri. Beritahu anak Anda bahwa jika mereka harus menghabiskan setidaknya satu jam di luar naik sepeda mereka, atau bermain olahraga atau aktivitas fisik lainnya mereka tidak boleh menonton acara televisi favorit mereka atau bermain video game favorit mereka.

Selalu tunjukkan contoh yang baik pada anak anda. Pastikan Anda makan makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur. Seorang anak yang  melihat orang tuanya duduk di sofa sepanjang hari akan melakukan hal yang sama. Jika Anda makan junk food / fast food dan McDonald maka anak anda akan akan berpikir bahwa hal tersebut tidak apa-apa juga. Bersihkan dapur Anda dan buang semua makanan junk food Anda. Jika Anda tidak berolahraga secara teratur maka bergabunglah di klub kesehatan dan kebugaran. Hal ini harus dimulai dari keluarga anda.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: